誰でもできる簡単瞑想入門

2012年12月24日

私からみなさまへ最高のクリスマスプレゼント




メリークリマスス!

私から最高のクリスマスプレゼントを読者のみなさまに
お届けします。

とはいうものの去年は、クリスマス断食を推奨したくらいですから、
”物”では、もちろんございません!○凹

それでも、こころがとてもあったくなるものです。

体の波長をより良い波長にかえる効果があるものです。

誰でも簡単にできるものです。

とてつもない効果があるものです!

なあんて大袈裟に書いてみましたが、みなさまは、瞑想なるものを
したことがありますでしょうか?

瞑想というと、こころをからっぽにして、座るイメージがあると思いますし、

ほとんどの瞑想HPは、そのように書かれています。

しかし、こころをからっぽにすることなど、はっきりいって不可能なことなのです。

ヨギーが何十年と同じポーズをつづけても、こころはからっぽに
ならないのに、にわか宗教家やスピリチャリアーそしてブロガーなどが
したり顔して、「こころをからっぽにできたお。これが瞑想だお。」

といっているのは、まさにとんちんかんなわけです。

こころをからっぽにできたと思うこと自体、こころがからっぽに
なっていないのです。

というように、こころをおちつかせる、からっぽにすることが、
いかに難しいかおわかりになったと思いますし、
実際、何も考えないように、座っていても、あれやこれや、
考えてしまうものですし、それは普通のことなのです。

このように何も考えないなんて、不可能な瞑想に挑戦するのは
何年も同じポーズを続けれるヨギーにまかせて、
私たちは、肯定する瞑想をすることにしましょう。

とまあ、したり顔で上から目線で書いているように思われるかもしれませんが、
実は、インド哲学ヨーガスートラにも同じように、肯定せよと書いてあるのです。

そしてやり方はものすごい簡単です。

「家族が幸せでありますように。」

「友達が幸せでありますように。」

「嫌いな人が、幸せでありますように。」

「日本が幸せでありますように。」

「世界中の人が幸せでありますように。」

こんな具合に、他人の幸せを肯定するのです。

わざわざ瞑想なんて大袈裟なことしたくないよという人は、
夜寝る前に、こう思いながら眠りについてください。

とてもこころがあったかくなってぐっすり眠れます。

こころを落ち着かせる効果絶大です。

即効性があります。

私も、実際やってみて、この肯定効果の大きさにびっくりしたくらいです。

誰でもできますのでぜひ一度はやってみてください。

他人に、優しくすることは難しくても、他人の幸せを願うことは、
簡単ですし、誰でもできます。

陰徳を積むことにもつながり、運命も好転することでしょう!

まさに最高、最強のクリスマスプレゼントになりましたね!(笑)

インテグラル・ヨーガ
スワミ・サッチ...

http://tinyurl.com/bnhg74l

 

 

ではメールを紹介していきます。

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いつもメルマガ楽しみにしております。 バックナンバーを読み途中でして、
すでに回答されているかもしれませんが質問をさせてください。
有料版のトレーニングは、1日どのくらい時間を要しますか? 回答宜しくお願い致します。

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ありがとうございます。

基本トレーニングは朝晩10分くらいは
とりたいところですが

まずは御自分のペースで続けられる範囲で
つづけることが重要になります。

基本トレーニング以外に
オリジナル首の体操
オリジナルスワイソウ
姿勢改善

などがあります。

これらもお好みでふやしていくかたちになります。

よろしくお願いいたします。

では次のメールです。

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カイフ様

早速のご返信、ありがとうございました!

枇杷の葉のアイグラスとは、驚きました。早速、一枚作ってみます!

また、読書最終形も参考になりました。どうもありがとうございます。

そういえば、今カイフ様のHPのスワイショウや呼吸法の記事をみて思いついたのですが
ちょっと前から、太極拳を習い始め、またストレッチも定期的にやっているのと
あと、数週間前から始めた「正心調息法」で深い呼吸をするようになったことなどが
シート3が出来るようになったことにも関係しているのではないかと思いつきました。

カイフさまの言うとおり、姿勢や呼吸がこんなにも視力に影響しているのですね・・・。

もう「正心調息法」はご存知かもしれませんが、念のためリンクを張っておきますね。
今まで色々な呼吸法をやってもなかなか上手く行かなかったのですが、
この方法はとても合っているようで、心身スッキリするしとても良い方法だと思います。
あと、呼吸をしながら瞑想も取り入れ、願望をイメージする箇所もあるので
その際に、自分の視力が良くなった!とイメージを強く持ってやっています^^
http://www.seishin-chosokuho.net/web-fukushiki.html

まずは、0.1くらいになれるよう頑張ります。

今後もどうぞよろしくお願い致します。

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ありがとうございます。

「正心調息法」は、鼻から息を吸い、止めて、口から吐くという
呼吸法のことです。

四股ふみをすれば、自然にこの呼吸ができるようになります。

肺の空気の交換には、大変有効な呼吸法になります。

しかし、さらにこの呼吸法よりも効果がある呼吸法があるのです。

ちかいうちに限定HPの記事にアップしますので楽しみにしていてください。

アンチエイジング効果もかなりあります。

よろしくお願いいたします。

 

では次のメールです。

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こんにちは。
大変おそくなりましたが、
やっとレシピ実行できたので、ご報告します。


おいしいし、肌につけると、すべすべして引き締まる感じがあります。

それと、視力回復の方ですが。
開始から3ヶ月、なかなか焦点距離が伸びずに、
練習量が足りないのか?と不安になったりしてましたが。

最近、ほんのすこーしですが、画面が見やすくなった気がします。
(画面から少し離れても、ピントが合いやすくなった?)

続けてがんばります!
それでは失礼致します。

みけ

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ありがとうございます。

続けていくと、肌がぴかぴかになりますよー。

視力回復トレーニングと一緒に若返り、年齢を重ねる
たびにまわりを驚かしていきましょう。

よろしくお願いいたします。

 

では次のメールです。

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視力両目約0.3 片目は約0.1。左のほうが悪い。 
乱視があり、小学1年生のころから高校にはいるまで乱視矯正メガネをしていました。
遠くのものが花が咲いているように

見えます・・・。

高校に入ってから裸眼で生活していますが(現在高校3年)、視力は順調に低下しており、これから免許を取る予定なので0.8見える眼鏡を買いました。
あと、日常生活でも不便だし危ないし、おしゃれも楽しみたかったのでコンタクトを作る予定でした。

が!コンタクトをつけている人がなる「角膜血管新生」という病気に、私はコンタクトをつけたことがないのになっていたのです・・・。
目の酸素不足でなるそうで、進行すると失明する病気です。しかも治す手段はないらしいのです。。。○凹

裸眼は危ないから矯正した方がいい。でも眼鏡をずっとつけるのも嫌。
コンタクトをしていないにもかかわらず既に病気になっているので、もっと症状を進行させる可能性があるからコンタクトも怖い・・・。

そこで、有料版を申し込むことに致しました。
前後運動は12日から、平行法交差法200往復ずつ朝夜にやっていますが、まだ毛様体が動いた感覚は経験できておりません。


長くなりましたが、裸眼で快適に生活できるように頑張っていきますので
宜しくお願い致します!!

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ありがとうございます。

気づくのは早ければ早い方がいいですよ!

実は、受験勉強にも視力回復トレーニングは有効ですので
トレーニングを生活の一部にしていきましょう。

よろしくお願いいたします。

 

では最後のメールです。

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カイフ様

有料会員 ○○ 30歳独身

卒爾ながら御質問です。

散歩がてらにシートを持って、木陰でトレーニングをしています。
やはり木陰では眼に悪いのでしょうか。

読書もそうなのですが・・・・・。
明るさは家の蛍光灯と同じと思います。(電気代節約のため)

どうか御教示下さい。

話しは変わりますが、死を決意していた時、カイフ様に励ましていただき、
もう一度生きる気になりました。
「この世」に、こう言ってくれる方もいるんだな、と思いました。

百人から死ねと言われても、一人でも生きろ、と言われたら生きれるものなんですね。


末尾に
最近読んだ本で、こんな言葉がありました。新井白石の言葉です。

善もそれを誇れば、もはや善ではない。
悪もそれを改めれば悪ではない。

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ありがとうございます。

太陽光は、朝10時までであれば、浴びることを推奨しますが、
昼以降の太陽光は、なるべく避ける方が無難です。

育成よりも老化がうわまります。

最後の言葉は素晴らしいですね。

「悪もそれを改めれば悪ではない。」

 

 

 

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編集後記

 

他人のために貢献することは、すべての聖典に書かれている
ことです。

行動は、難しくても、願うことは、簡単です。

みなさまへの最高のクリスマスプレゼントになることを願います。

めりーくりすまーす!

 

参考


放射能対策に関してや食生活を変えられる記事

 人生を変える、サルでもできる簡単レシピ
 

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gikou1005 at 13:34|PermalinkComments(0)TrackBack(0)