成長ホルモン

2012年06月05日

肉を食べずに野菜か魚を食べているのですが、肌はシワが多いです。

こんにちは。

とても参考になるやりとりをしましたので
紹介します。

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今日届きました視力回復のメールに腸内環境がよくなると吸収率が
上がり太ったのではとあったのですが少食にしても痩せずに太って
しまうのですか?
私は少食にして42kgからもっと痩せたいのですが…。あと最近ストレスで
お菓子を多く食べるようになって42kgのまま減らずに停滞してしまっていて…。
お昼に玄米スープしか飲んでいないのですが減ってないのでなんともなんですが。

あと肉食している人よりしてない人のほうが肌いい、とあったのですが…。
私の祖母が70年肉を食べずに野菜か魚を食べているのですが、肌はシワが多いです。

年相応なかんじで(現在80歳)、もう一人の祖母は肉も何でも食べ(添加物が多い物も)現在86歳、
シミシワほとんどなしのお肌つるつるですごく若く見られるのですがこの違いってなんでしょうか?

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ありがとうございます。

玄米スープとお菓子ですか・・・・

それだと栄養失調になりますよ。○凹

お菓子よりも、おすすめなのが果物をゴマをつけて食べるということ。

バナナをオーブンで焼いてゴマつけて食べる。

旬のリコピンでシミ・シワが予防できるトマトをゴマをつけて食べる。

同じく旬の視力回復効果もある枇杷をゴマをつけて食べる。

どれもこれも、お菓子よりも美味しいですよ。

栄養もありますし、体にも良いのです。

確かに断食や少食で宿便を出すと栄養の吸収が良くなり
痩せどまって徐々に太っていきます。

私自身も、いきなりほぼヴィーガンの一日一食にしたときに
2ヶ月くらいで10kg以上痩せました。

がやはり痩せどまりはありました。

でも、これは大変喜ばしいことなのです。

もう一つ。

野菜と魚だけ食べてる祖母がシワが多く

なんでも食べる祖母の方が肌がきれいだということ。

これにつきましては、実際に本人聞いてみるといいかと思いますが

若さをキープするためには食事だけでは駄目だということです 。

今までも書いてきましたが、若返るためには食事も重要ですが
自らが出す成長ホルモンがめちゃくちゃ重要だということ。

睡眠、運動、唾液そして空腹などで成長ホルモンは出ます。

シワが多くなるということは、何かがかけている
ことが推測されます。

私の推測だと”噛む”ことではないかと思います。

噛むという行為は、若返りホルモンや消化をたすける唾液を
出してくれるだけでなく

コメカミ筋や口の周りの筋肉、そしてそれらの筋肉は目の筋肉にも
つながってます。

(噛むという行為は実は視力回復効果もあるのです。)

なので良く噛む人は、シワなどできないのです。

実際に105歳でお肌つるつるの地 三郎先生は、こうおっしゃっています。

「なにを食べるかではない。いかに食べるかである」

地先生は、一口三十回噛むことを100年続けておられます。

食事のベースは

・ご飯
・味噌汁
・黒豆の煮物
・青菜のおひたし
・小魚の佃煮

のようですが肉なども食べるそうです。

ただし

「一口分が小さいし、よくかむので食事も遅い。僕が一生で食べる量は、
ふつうの人の半分でしょう」

と言っています。

好き嫌いはなく、海外で肉料理が続いても
「少量をよくかんで」という食習慣は変えないそうです。

良く噛んで消化液を分泌すれば、消化不良を起こしやすい
肉だろうとなんのそのなのです。

と言っても私は肉は食べませんが・・・・○凹

 

噛めば体が強くなる [単行本(ソフトカバー)]

西岡 一 (著)

 

http://tinyurl.com/797h2gk

上記著書より抜粋

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パロチンの若返り作用のメカニズムとして、すでにいろいろははたらきがわかっている。
たとえば、骨や歯の再石灰化を助けて丈夫にし、皮膚の代謝を活発にしてシミやシワを防ぐ、などである。

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おばあちゃんに確認してみてください。

 


あと補足としてよくマクロビ実践者は、色黒でシワシワになる
という話を耳にします。

諸説ありますが

ポジティブ説は、よく日に当たるのと
痩せたからだというもの

実際は、陰性の食べ物を嫌う傾向がありなんでも調理してしまうため

酵素が不足する。

鉄分が不足する。

甲田先生は、水を飲まないから肌がドス黒くなると
おっしゃっていました。

ということで、ほぼ毎日同じものを食べてる私が言うのも
なんですが、

自分に合った食事を見つけたいものですね。

 

続きます。

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回答ありがとうございます。

少食で太るんですか…。しかし最初の頃質問させて頂いたとき少食は
やせるとお返事を頂いていたのですが…。
痩せるにはどうしたらいいのでしょうか?

 

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ありがとうございます。

太るという表現が悪かったようですね。○凹

正しい食事をすれば、太ってもいない痩せてもいない
中庸で理想的な体躯になります。

理想的で中庸な体躯を目指して腹7分目で
良く噛んで食べれば十分ですよ。

無理に痩せる必要はないかと思います。

よろしくお願いいたします。

 

では次のメールです。

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はじめまして。merryです。
私は学生なのですが、コンタクトレンズをして授業を受けながら、
自宅でこのトレーニングをしようと思っています。それでも効果はあるでしょうか?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ありがとうございます。

それでも、やらないよりは効果がありますが

どちらにして裸眼生活を目指すのですから
コンタクトはいりません!

容姿が、気になるようでしたら必要なときだけ
眼鏡をかけるようにすればいいのです。

あとはトレーニングあるのみですっ!

実際コンタクト使いながら回復した人はいませんよ。

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編集後記

 

全然話は違いますが、気功の小周天とか大周天というものが
あるのですが

これ正直、なんか効果あるのか?

みたいな感じはありつつも、ずっと続けてきたのですが、

続けることでとんでもない効果があったのです!

なんだこれと思いつつも、イメージだけでもいいので
続けることをおすすめしますし
またこの話はとりあげます。

 

参考


放射能対策に関してや食生活を変えられる記事

 人生を変える、サルでもできる簡単レシピ
 

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gikou1005 at 21:45|PermalinkComments(1)TrackBack(0)

2012年03月31日

四股踏みトレーニングと成長ホルモンで若返る方法

こんばんは。


今回は、超重要な成長ホルモンの話です。

齢80歳近い黒柳徹子さんは、現在も背筋がピンと伸び元気で
若々しいですね。


実は、それには理由があるのです。

どうでしょうか?

身近には、還暦過ぎたばかりというのに、よぼよぼの
おじいちゃんみたいになってしまっている人を見かけませんか?

私の身近には、まだ40代なのに白髪だらけに
なってしまっている人もいます。


この老化スピードの差は、いったいどこからくるのでしょうか?

その鍵を握るのが、今回お話する”成長ホルモン”なのです。


さて成長ホルモンとは・・・・・WIKIより


成長ホルモンは191個のアミノ酸からなり、分子量は22kDaである。
プロラクチンと遺伝子構成・アミノ酸配列が近く、一つの祖先となる遺伝子が重複し、
機能が分化したと考えられている。ヒト成長ホルモン遺伝子は17番染色体に位置する。



なあんて、こんなことは、読み飛ばしても憶えなくても
いいですよ。

私たちが、成長ホルモンに関して覚えることは一つだけです。


「成長ホルモンは、細胞分裂を促進させ代謝を良くする。」


これだけです。

この細胞を新しく造るということが、すべてなのです。

身長も伸ばすし

骨を強くするし

肌をきれいにするし

というふうに新しい細胞を造るということが、すべての根源であるといっても過言ではないのです。

こんな重要な成長ホルモンですが、残念ながら15歳から20歳をピークに
減少していってしまうのです。


要するに20歳から老化がスタートするということですね。

ということで、老化しないためには、成長ホルモンを自分で分泌させないと
いけないのです。

成長ホルモンが、一番分泌されるのが睡眠です。

睡眠のメカニズムを知り効果的に眠る方法


そしてもう一つ、筋肉の筋繊維を破壊したときに、成長ホルモンが
分泌されるのです。


要するに、筋トレなどで、筋繊維が破壊されるとそれを修復するために
成長ホルモンが大量に分泌されるのです。

さて、黒柳徹子さんが、日課にしているのは四股踏みです。

当然、下半身の筋肉を使っています。

下半身は、体をいつも支えているために、筋肉も腕の5倍あると
言われています。


試しに、腕を使う逆立ちをしてみてください。

体を支えるということに、どれだけ力が必要かわかりますよ。

中には、腕による逆立ちすらできないという方もいるかと思います。

それくらいなにげに生活してますが、体を支えるというのは
大変なことなのです。


よって下半身には、それだけ筋肉が集まっていることになり
下半身の筋肉の塊を破壊すれば、大量の成長ホルモンを
ゲットすることができるのです!


これが、黒柳徹子さんの若さの秘密だったのです!!!!!!

って断定していいのかいっ!○凹


片足で体を支えるというだけ、すごい筋肉は使うし、バランスをとるため
脳も使うし

呼吸を取り入れて、自律神経も整えと・・・・


四股踏みは、本当にすばらしいのです!

四股の踏み始めは、体が前傾したり、バランスがとれなかったり
足があまり上がらなかったりするかもしれませんが

気にせず続けてみてください。

だんだんできるようになってくるものです。

四股踏みトレーニングのやり方はこちら

四股の踏み方と丹田を鍛える効果


運動嫌いだあという人のために

成長ホルモンを出す方法は、まだあるんですが、
それは、また今度・・・・○凹


この春山氏の本に、成長ホルモンのことが詳しく
書いてあります。

四股踏みのことは、書いてありませんが、見た目が若いので
説得力があります。


新脳内革命 春山茂雄71歳! 体内年齢28歳のレシピ
春山茂雄


 

ではメールを紹介して終わります。

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カイフさん、はじめまして。
現在大学2年生の○○と申します。

「大好きなマンガを読みながら視力を回復させた魔法の目の使い方」の購入希望です。

ぼくがカイフさんのサイトと出会ったのは中学3年生の頃でした。かれこれ5年ほど購読させていただいております(笑)

僕が視力回復に目覚めたきっかけは中学生の時に眼科医から「眼鏡をしないとまともな生活はできなくなるよ」といわれひどくショックを受けたことでした。
その頃の視力は両目0.1程度だったと思います。
それからネットで色んなサイトを見てまわっているうちにカイフさんのサイトと出会いました。

当時は「何が何でも眼鏡をしたくない!」という思いが強く、とにかくバックナンバーに書いてある通りに日々トレーニングしていました。家族からは変な目でみられたりしたこともありましたが、高校の頃には視力が左0.3右0.4程度まで回復しました!眼鏡も黒板の字を見る時だけ付ける程度で済みました。

しかし高校の頃はテレビゲームやパソコンを長時間やり、大学受験で浪人していた頃はずっと机に向かっていて目に悪い習慣が続きました。そのせいか今の視力は両目0.2ほどで落ち着いています。

恥ずかしい話ですが、高校に入学して以降視力回復に対して真剣に取り組んでいなかったと思います。
中学卒業の頃に有料コンテンツを購入しようと思ったのですが、親から購入することをひどく反対され行動する気力を失くしてしまいました。(当時は銀行口座を作らせてもらえなかったので親を説得するしかありませんでした。)

そして現在に至るまでカイフさんから有益な情報をメルマガで伝えてもらってもただ読んでいるだけの状態でした。(すみません(^^;)

どんなに有益な情報をもらっても書いてある通りに行動しなければ何の意味もないですよね。情報をインプットばかりするのではなくアウトプットしてこそ価値があるということにようやく気付きました。

そして有料会員になり、もう一度真剣に視力回復に取り組んでいきたいと思います。同時に健康に関する情報も私生活にどんどん取り込んでいきたいと思います!


それではこれからもメルマガ楽しみにしています。
結果が出るようがんばります!

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ありがとうございます。

当時中学生が今や大学生ですか〜。

時の流れを感じさせますね。(笑)

さて、ちょうど今回、20歳から成長ホルモンが減少していく
という話をしました。

”どんなに有益な情報をもらっても書いてある通りに行動しなければ何の意味もないですよね”

まさにその通りです。

今から始めれば、成長ホルモンを減らすことなく
良い歳のとり方をすることができます。

有料版のトレーニングも、ますます細胞を活性化させるトレーニングですので
若いうちから習慣にできることは、大変素晴らしいことだと思います。

一緒に走りましょう!


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編集後記

 

私は、日の出とともに裸足で四股を踏みます。(冬も続けました。)

休むことはありません。毎日の習慣になっています。

明日も四股を踏み、大量の成長ホルモンをゲットします!(笑)

 

 

参考


放射能対策に関してや食生活を変えられる記事

 人生を変える、サルでもできる簡単レシピ
 

仰天!大好きなマンガを読みながら視力を回復させた魔法の目の作り方


一年で視力を0.5回復させ、読書スピードを3倍にする超視力回復法




 



gikou1005 at 19:31|PermalinkComments(1)TrackBack(0)