丹田の鍛え方

2017年04月19日

丹田を鍛えると同時に姿勢を良くする方法。いじめ克服法

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 カイフは学生の頃、パイロットになりたかったので


脅威の視力回復の広告に煽られ、

はりによる視力回復院に通いました・・・・

20分3000円という高額な金額を払い・・・

      合計すると

言えないくらいの金額をとられましたが・・・・・・・・


視力は回復しませんでした・・・・(泣)

その後、建築関係の道にすすみ、視力回復はあきらめてましたが

     しかし・・・・・しか〜しっ!!! 

市販の本と、簡単なトレーニングの継続で視力が回復したのです!
  
      ま・・・・マジだぜっ (爆)

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実際に視力を回復させた カイフ の視力回復メソッドはこれで

    9割公開したことになります!(クッキリ!)

あとの1割は視力回復を早めるオリジナルな工夫ですっ!(クッキリ!)


    
そのオリジナルカイフメソッドとは?(クッキリ!したい人だけに公開します。)

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丹田を鍛えるに関する記事一覧

丹田(腸)を鍛える方法その2剣道の素振りのやり方と効果. 千島学説の腸造血説による と、腸で血が造られ、 血から細胞が造られます。 ということは、食がすべてであり、血を 造る腸こそ 生命の根幹だと言えるでしょう。 そんな腸こそ、気海といわれる丹田なの ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s282.htm
四股の踏み方や方法と丹田を鍛える効果. さあ四股踏みの時間です。 スワイショウも 万病を治すと言われていますが 四股踏みも万病を治す効果が期待できます。 私が、 四股を日課にした、最大の理由は 丹田を鍛える効果があるからです。 丹田の位置には 、 ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s274.htm
ということで 丹田に気も送れて、さらに目にも良いという方法があるので紹介します。 それは、スワイソウ(スワイショウ)という、ただ腕をふるだけの運動です。 http://matome. naver.jp/odai/2136133519411366001. このサイトに書いてあるように眼病が治ったと  ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s250.htm
ハラの虫や丹田という気海の正体を知る. 前回、シャンプーをやめたら、皮脂でベタベタ するというメールを紹介しました。 今まで、シャンプーや石鹸そして洗顔フォームや 化粧品でごまかしてきましたが、 あなたが、今日まで生きてきてつくってきた肌は、 そういう肌 ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s379.htm
それは丹田力が弱いからにほかなりません。 もしあなたの今のいじめられたり軽んぜ られる状況を変えたければ、 丹田を鍛える必要があるのです。 今回は、そんな重要な 丹田を鍛える超簡単な方法を紹介します。 どれくらい簡単かというと・・・・・. 下腹を前に  ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s626.htm
それを踏まえたうえでの目の呼吸です。 目といっても、気の世界では、目はほとんどの 臓器とつながっていて、 目が悪ければ、臓器に影響がでるし、臓器が悪ければ目に影響 がでます。 なので、目から丹田までの穴道を開いて視力も、内臓も整えていくことが 目  ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s355.htm
前回、少しお話しましたが、気功でいうところの丹田が 腸にあり、丹田に気を送ることで、 小腸の気管を開かせて 全身に血流をいきわたらせ体の機能を活性化するのです。 ただ 、ここでいくら丹田に気を集めても、意味のない人が います。 それは、一日三食以上 ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s251.htm
腸は、”ハラ”であり”丹田”なのです。 腸内環境が悪いということは、丹田が弱いということ に他なりません。 丹田が弱ければ、人から侮られ、見下されます。 そして土壇場で、 どっこい残れない人生を送ることになります。 丹田を強くするには、腸内環境を良くする こと ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s377.htm
実際に、四股踏みと丹田呼吸法が、鬱病や統合失調症に 効果があるとするドクター三船 という医師がおります。 ドクター三船の心療内科. http://sky.geocities.jp/mmm82889/ index.html. HPの丹田呼吸法の研究のページで四股踏みの記述を 抜粋します。
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s281.htm
さて、宿便をとったら、次は腸を活性化するため 丹田に気を送り込みます。 この気を 送り込む作業が、スワイソウなのです! 今回は、もう一つのスワイソウを紹介します。 寝る前に行うと効果あります。 今回、紹介するやり方は、 体を90度づつ左右にひねる 方法 ...
www2.odn.ne.jp/~aav52360/s252.htm


gikou1005 at 23:09|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2012年01月09日

丹田(腸)を鍛える方法その2剣道の素振りのやり方と効果

こんにちは。

千島学説の腸造血説によると、腸で血が造られ、
血から細胞が造られます。


ということは、食がすべてであり、血を造る腸こそ、
生命の根幹だと言えるでしょう。

そんな腸こそ、気海といわれる丹田なのです。


古来、日本人は、丹田を鍛えることに重点をおいてきました。

すべての”道”に丹田を鍛えることに重点がおかれていること
からもわかります。


なんせ、褌(ふんどし)からして、褌を締めていけよという
言葉があるくらいですから

丹田の重要性を理解していたのです。


さていまのところ、丹田(腸)を鍛える方法として

スワイソウ、四股を紹介してきましたが

今回は、さらにもうひとつ、丹田(腸)を鍛える方法を紹介します。

それは、剣道の素振りです。


実は、私は中学生の頃、剣道をやっていたのですが、
情けない話、練習嫌いで、素振りなど自主的にやったことがないくらいの、
へたれ少年でした・・・○凹

(食生活も肉やラーメン大好きという感じでしたので楽を好む体質だったのです。)

その後、剣道からも遠ざかってしまったのですが、

不思議なことに、最近突然、気づきを得て鍛錬の日課に
素振りを追加するにいたるのです。


実際、素振りを続けてみると、大変素晴らしい丹田の
トレーニングになると痛感します。

過去のへたれだった自分と決別すべく、死ぬまで
素振りを毎日行うことを決意したのです。


こんなにも考えが変わったのも、やはり食にあります。

子どもだから肉を食わせたほうが良いなんてのは、
大いに誤った考えだと思います。


我欲を貪る子どもに育てたかったら、肉を食べさせて
血を汚し、体だけは老化現象で大きい見た目だけの
体躯に成長するでしょう。


我慢強い子どもに、育てたいなら、やはり玄米菜食ですね。

たんぱく質は、動蛋白質を避け、大豆、豆腐、納豆、きな粉、ゴマ、アーモンドなど
から摂ればいいのです。


子どもが、やる気がない、言うことを聞かない場合は
食生活を見直すことをおすすめします。


さて、剣道の素振りに戻ります。

先に効果、効能を書きます。

最大の効果は、丹田に意識がいき腸を活性化し
血流がよくなることです。

素振りをやるだけで姿勢も自然と良くなりますので
さらに血流が良くなり視力も回復しやすくなります。

最大の効果は、この姿勢と血流が良くなることです。

では、やり方を紹介します。


素振り用の竹刀や木刀は、必要ありません。

新聞紙を丸めたもので十分です。

丹田、血流を鍛えるうえで一番意識しないといけないのは
呼吸になります。


1、竹刀を振りかぶって右足を出しながら(この時に息を鼻から吸います。イメージは腹に空気を入れるような感じです。)

2、膝の高さまで振り下ろして、左足を引きつけます。(息を吐き出します。)

3、そして、再び竹刀を振りかぶって左足から下がり、(この時に息を鼻から吸います。イメージは腹に空気を入れるような感じです。)

4、振りおろしながら右足を引き付けてください。(息を吐き出します。)

これを、繰り返します。


竹刀を振るときに力は入れません。
止めるときだけ力を入れます。


書くだけだとわかりにくいと思いますので
剣道レッスン動画を紹介しておきます。

http://www.youtube.com/watch?v=mxfOO8V8f6c

一度、やってみてください。

やってみると、なんとなくスワイソウに似てるということに気づくと思います。

下半身と丹田を鍛える四股。

上半身と腕と丹田を鍛える素振り。

中庸のスワイソウ。

この鍛錬3点セットは、実に素晴らしいですね〜(笑)

 

どれもすぐに誰にでもどこでもできることばかりですので
自分に合うものから日課にしてみてください。

私が素振り用に使っている木刀はこれです。
室内でも振れます。

 

http://tinyurl.com/87bajb2

 

ではメールを紹介して終わります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

最近カイフさまへのメールが増えたので、ネームをつけることにしました。
「ゆきだまころりん」です。

先日やっと、交差法なるものができたのですが、はたしてこれでいいのかなと?
鉛筆の先をみていたら、今まで凹んで見えていた飛行機が浮かび上がってみえたんです。
でも、なんか、違う。。。小さい。
私の場合、なぜか背景ごと浮かび上がるんです。

見え方としては、外側から
→本があって
→浮かび上がらない背景が上下左右1センチくらいあって
→その中に浮かび上がった背景があって
→さらにその中に飛行機が浮かんで見える

なのですごく小さい飛行機なんです。
こんな風に見える人他にもいますか?
きっと何か間違えているはず。
普通サイズの飛行機見たいです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ありがとうございます。

交差法自体はできていますので
ご安心ください。

そのうち慣れると思いますが

今の状況は、より交差をきつくしている見方になっています。

通常に見えるよりもより目になっている目の使い方をしています。

ただ、問題ありません。

交差法はできていますので
慣れればすべて理解できるようになります。

最初はなかなかできなくて、イーーーっとなりますが
コツコツつづけてください。

それが視力回復のスタートになります。


 

 

 

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編集後記

 

嫌な自分と決別したかったら
食生活を見直すのが一等早い道です。

 

 

  参考


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gikou1005 at 13:29|PermalinkComments(0)TrackBack(1)

2011年12月17日

四股の踏み方と丹田を鍛える効果

こんばんは。

さあ四股踏みの時間です。


スワイショウも万病を治すと言われていますが
四股踏みも万病を治す効果が期待できます。


私が、四股を日課にした、最大の理由は
丹田を鍛える効果があるからです。


丹田の位置には、小腸があり
千島学説によると、腸で血が造られるのです。


血が細胞をつくり、細胞が血になりますので

生命の根幹は、腸にあるといっていいでしょう。


その丹田(気海)を鍛えれば、当然、気管が開き
血流がよくなり、酸素や栄養を体の隅々まで
運ぶことができるようになるのです。


血流が良くなるということは、血が細胞を造りますので
当然若返ります。


歳をとるということは、血管がどんどん硬くなって血流が
悪くなることです。


同じ50代でも、南雲医師のように20代に見えたり
すでに還暦を過ぎたように見えてしまう、この差こそ
血流にあると言っても言いすぎではないと思います。


当然南雲医師のように若々しさを維持したいですよね。

そこで、四股の登場です。


四股を、まず踏んでみればわかると思いますが

四股の姿勢をとるとどこに意識がいくか・・・・

そうです。

下腹ですね。

四股立ちをして、息を吐いてみてください。

下腹部を思いっきり使いますしお腹が、ポカポカしてきますね。

血流の良い人は、息を吐いたときに、ふとももや
足もポカポカさせることもできるでしょう。


実践してみて、おわかりの通り
四股立ちして、呼吸をするだけで、丹田に意識がいきます。

要するに、気が下がった状態にもっていけるのです。


肚(はら)が据わるという言葉があるように
丹田の意識は、非常に重要なわけです。

アマテラス神が、四股立ちして、スサノオを威嚇したのも
頷けますし

イチローが打順を待つ間は、必ず四股立ちをしてますし

力士が、立会い前に四股を踏むのも、喧嘩ではないので
頭に血が上らないようにするためです。


こんな凄まじい効果のある四股です。

早速踏んでみましょう。

現役力士の普天王関のブログが参考になりますので
まずはこちらを見てください。

http://ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html

やってみるとわかると思いますが、
これが非常に難しいのであります。

足腰の筋肉がないと、脚を上げて止めるなんてことは
できません。

そして

アンチエイジングを目指す、私たちは、さらに
力士が踏むよりも、ゆっくりこの動作を行わなくてはいけません。

まずは、息を吸いながら、足をゆっくり あげていきます。(数秒)

息を止めて、上げた足を止めます。(数秒)

そして、ゆっくり息を吐きながら、足をおろします。(数秒)

これでインナーマッスルも鍛えられ血流はさらに良くなります。

特に、冬には最高の運動になります。


例えば、同じく丹田を鍛えるスワイソウですが
確かに、呼吸でお腹はポカポカしますが
素手、裸足で行うと、手が千切れそうになります。

それに比べて四股は、腹、手、足とも素手、裸足でも
ポカポカしてきます。


私は、朝一は、トレーニングシートで目と細胞を
活性化させたあと

半袖、裸足で外に出て、まずは四股を踏むのであります。

指が、冷たかったら、前回紹介した、指のマッサージを
行いながら、四股を踏むのです。


http://shiryokukaifuku.livedoor.biz/archives/51755695.html

あとは、四個踏みながらイメージなどすると
瞑想効果もありなおいいでしょう。


各自いろいろイメージしてみてください。

私流の細胞活性イメージは、限定HPに書きますので
またお知らせいたします。

50代でも20代に見える若さを目指しましょう!

 

 

日本伝統のコアトレがすごい! シコふんじゃおう [単行本]
元・一ノ矢 (著)


 

 

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編集後記

 

いよいよ、最低気温が0度あたりになってきました。

寝るときに毛布2枚、裸足なので

足が冷えてきました。


実際、やってみるとわかりますが、
寒い状態で寝ると、寝るのが楽しみでなくなってきます。○凹

それでも、生活をどんどんシンプルにしていきたいので
まだまだ、我慢して体の調整機能を鍛えます!


水浴びも継続できています。

なんとかやりきります!

 

 

参考


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gikou1005 at 19:09|PermalinkComments(1)TrackBack(0)

2011年12月14日

悠久の歴史を持つ四股の効果に迫る!

こんばんは。

今回は、四股の話をします。

四股と言えば、お相撲さんが、踏む四股のことです。


もともと、力士が四股を踏むことには意味があり
WIKIより抜粋すると

四股を踏む「しこ」とは醜女(しこめ)の「しこ」をあらわし、
穢れ、邪気を祓う行為。それによりその土地に五穀豊穣や無病息災をもたらすと
言われている。

注:黄泉醜女(よもつしこめ)は、日本神話に伝わる黄泉の鬼女のこと。

さらに四股が、いかにすごいものかは
日本神話の中にも四股がでてくることからもわかります。

例えば、有名な天照大神の、「天岩戸隠れ」の場面では

岩戸に隠れたアマテラスを誘い出すためにアメノウズメが裸同然になって
躍るというエピソード。


この踊りが四股だったり

なんといってもアマテラス本人も、暴れん坊のスサノオを威嚇するときに
四股を踏むように大地を踏みしめています。


このように四股は、長い歴史を持っているのです。

そして、この四股の有益性に気づいた人は、習慣にして
人生を切り開いています。


スポーツ選手では、イチロー選手。

芸能人では、黒柳哲子さんなど。

また貴乃花親方は、引退後四股踏みで70Kgの減量に
成功しています。


トップアスリートの足腰を強くするだけでなく
、若さを保つ美容やダイエットにも効果を発揮する四股。

次回は、そんな四股の効果や秘密に迫ります!


ちなみに私が四股を踏む最大の理由は、丹田(腹)を鍛えることにあります。

腹とは、つまり腸ですね。


アマテラスが腹をくくったときに四股の格好をするのには
理由がありそうです。

冷え性が治る理由もあきらかになる次回をお楽しみに!

 

 

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ではメールを紹介します。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

カイフ様

こんにちは。○○といいます。
いつもメルマガ楽しんで読ませて頂いております。
私は女で特に美容に興味があるので、少し前のお湯洗顔すらしないというものに
大変興味を持ちました。

私は鼻の回りの脂漏性皮膚炎とニキビ、開き毛穴に悩んでおり、
2年ほど前から石油系の化粧品は一切使わなくなりました。

それでも肌は余り良くならないので、メルマガを読み、こうなったらお湯(水)洗顔もやめようと
2週間前から水を一切顔に着けず、化粧品も一切使っていません。

今のところ頬の毛穴が広がっただけで特に変化がありません。

皮膚がボロボロになるとか、角栓が詰まるとかなら、今後良いように変化していく気もしますが、
頬と鼻の毛穴がぱっくり開いただけで、これ以上変化がありそうにありません。
カイフさんはどのくらいでどういう風に変化していきましたか?
勿論人それぞれだとは思いますが、参考までに教えて頂けると嬉しいです。

宜しくお願いします。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


ありがとうございます。

まず、角質の瘡蓋ができるのは、炎症をおこした箇所になります。

2から3週間くらいで瘡蓋ができてその後1ヶ月くらいで自然にはがれて
きれいな肌になりました。


これは個人差や食生活でもかなり違いがでてくると思います。

 

ちなみに肌の構造は、簡単に書くと
角質層が15層から20層くらい積み重ねられていて

古くなったらどんどんはがれていく構造になっています。


この一層の角質をつくる期間がだいたい2週間と言われています。

要するに、肌トラブルをかかえた人は、この角質層が

化粧品やら、洗顔やらクリームやらステロイドなどで
ぐちゃぐちゃに破壊された状態なわけなのです。


そしてこの角質層を正常に戻す方法が、なにもしないという
方法で、すべての角質層を育てる期間を計算すると

だいたい6ヶ月から9ヶ月くらいとなるわけです。


が・・・・・

注意点があり、腸などの内臓が悪い人が
このなにもしない方法をとると、失敗してしまう可能性が
あるということを考慮しないといけません。


なので皮脂性の肌の人やニキビ肌の人がいきなり、なにもしないを
実行するのは、かえって肌を悪くする危険もあります。


肌質の根本を変えるには、内臓をきれいにするしかありません。

内臓をきれいにした人が、次のステップである
なにもせずに角質を育てるに進めるのだと私は思います。


ニキビとか皮脂がすごい場合は、なにもしない前に
内臓をきれいにして、ニキビや皮脂性そして毛穴を治すことをおすすめします。

 

例えば、レシピ掲示板のsanaさまの書き込みより

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんにちは。

私も○○食べますが、パックもします。
膝のざらつき
鼻の頭のブツブツ
頬の乾燥もこれでだいぶ改善しました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


このように肌トラブルは、角質の問題もありますが

血液からの毒出しでもありますので

どちらか一方だけの対処では、根本解決に
ならないのだと思います。



 

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編集後記

 

ニキビがよくできたり、皮脂性だったり乾燥肌だったり
いまのところ軽い症状でも

いきなり、脂漏性皮膚炎などの皮膚病を発症する可能性が
ありますので

これらは注意サインですね。

毛穴が開いているのも角質が壊れている可能性がありますので

ピーリングなんてのは、もってのほかだと思います。

ただ私は、医者ではありませんので、皮膚病などは
医者にご相談ください。

 

 

 

参考


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