2015年01月27日

夜、トイレが近い人必見、睡眠をトイレに妨げられず熟睡する方法

夜、トイレが近い人必見、睡眠をトイレに妨げられず熟睡する方法

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。

目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。

私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。

音声はこちらからきけます。

https://www.youtube.com/watch?v=GICOU_lv524

 



出回っている健康法には、水をたくさん飲めば飲むほど良いというものがあり
試しに飲んでみると、夜、何度もトイレにかけこむはめになったことが
ある方も多いのではないでしょうか?

夜、トイレが近いということは、睡眠が妨げられ、エネルギーを充電できず
日常生活が疲れやすくなってしまいます。

睡眠をトイレに妨げられず熟睡する方法を紹介します。

まずは、メールを紹介します。

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視力カイフ様

お世話になっております。

最近は、一日断食に挑戦していますが、やり方があっているのかよくわかりません。
鶴見式酵素断食のようなことをやってみましたが、一日にコップ10杯ほどの水を飲むのは、
体に水がたまりすぎて合わないかも、と思いました。
普段動物性のもの、味の濃いものは、ほぼ摂らないので、なおさら。
水は、暑い時など本当に飲みたい時に飲んで、普段は食事からや、時々の湯茶で、水分を補えればいいのかな、と思いました。
カイフ様のお考えを教えてくだされば、幸いです。

カイフ様は、一日の水分量は、(食事も含めて)どのくらい摂ってらっしゃいますか?
サイトに載っている方法で一日断食をする場合は、普通の水は飲まず、レシピ水のみを飲むのでしょうか?

また、柿と豆乳ヨーグルトのみで一週間過ごした、とのことについて、
一日どのくらいの量をそれぞれ食べてらっしゃいましたか?
その場合も、水や他のレシピ水は摂らなかったのでしょうか。

質問が多くなり、申し訳ないです。
ご回答、よろしくお願いいたします。

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ありがとうございます。

私自身は、水分量について特にこだわりはありません。

まさに飲みたいときに飲んでる感じです。

ただたくさん飲んでみたり、全く飲まなかったりを自分で試すことは
とてもよいことだと思います。

また断食する場合でも、水に関してはこだわりはありません。
飲みたいときに飲みます。

果物と豆乳ヨーグルトで過ごす場合は、私の場合は
柿なら1から2個でそこそこ満足します。

そこそこ満足するくらいの量で十分かと思います。

とにかく胃腸の負担を減らすことが目的ですので
断食することにより、より食欲が強くなってしまったら
なんにもなりません。

がっちりやるより、ゆるく何度もやるほうが続くし
効果もちゃんとあります。

それと豆乳ヨーグルトと果物を食べて、あとは唾液を
たくさん分泌させるようにすれば、はっきりいって
飲まなくてもことたりたりします。

歯の表面を舐めることを習慣にすれば、唾液もでるし
歯も再石灰化するし、アゴもシャープになるし
シミ、シワ防止にもなるし若返ります。

あと水分と言えば、とりすぎると夜何度もトイレに起きてしまうかもしれません。

夜何度もトイレにおきてしまう人は基本的に内臓がかなり脆弱になっている
証拠です。

内臓を強化するとても良い方法があります。

それが、こんにゃく温湿布です。

こんにゃくを湯たんぽがわりに使う方法です。

四角いこんにゃくを買ってきてあたためて腹に貼るだけです。

タオルだけだとこんにゃくの臭いが寝巻きにつきますので
ラップなどビニールも活用するといいでしょう。

人間の体からは絶えず毒が排出されているのですが
こんにゃくがさらに協力にその毒素を吸引してくれます。

そして腹をあたためることにより腸内細菌が活性化するので
朝、快便になります。

こんにゃくは、かたくなるまで何度も使えます。

あたためたお湯はペットボトルに入れればペットボトル湯たんぽも
できます。

これも即効性ある健康法ですので今日から試してください!

板こんにゃく 250g×30個
鎌田商店

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編集後記


まだ寒くなりますので、こんにゃくがとても役立つでしょう。

 

参考



放射能対策に関してや食生活を変えられる記事

 人生を変える、サルでもできる簡単レシピ
 

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gikou1005 at 02:34│Comments(0)TrackBack(0) 便秘解消方法 

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